Meine persönliche Message an DICH:

Pausen musst du dir nicht verdienen!.m4a

Wie macht man “richtig” Pause?

Die mit Abstand beste Möglichkeit zur Erholung ist Schlaf

Nochmal:

<aside> <img src="/icons/close_gray.svg" alt="/icons/close_gray.svg" width="40px" /> Das bedeutet nicht sich auszuruhen: Haushalt machen, Netflix schauen, am Handy sitzen, kochen, einkaufen, …

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<aside> <img src="/icons/checkmark-line_green.svg" alt="/icons/checkmark-line_green.svg" width="40px" /> Das bedeutet sich wirklich auszuruhen: Schlafen, meditieren, spazieren (ohne Handy, ohne Kopfhörer und im Schneckentempo alleine!), …

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Zum nächsten Punkt:

Übung/Meditation: Befreiung von Unruhe, Angst und Sorgen